Home » Berkebun » Harga Bibit Buah Kelengkeng Berkualitas Unggul

Harga Bibit Buah Kelengkeng Berkualitas Unggul

Harga Bibit Buah Kelengkeng Berkualitas Unggul. Kelengkeng adalah jenis buah yang berukuran mini dan tidak terlalu besar,Namun jangan di pandang dari ukuran nya,ternyata di dalam buah kelengkeng ini banayak mengandung sejumlah manfaat yang sangat baik bagi kesehatan? Kali ini,saya akan  mengulas beberapa tentang manfaat bagi kesehatan yang ada di dalam buah kelengkeng ini?

Harga Bibit Buah Kelengkeng Berkualitas Unggul

 

1. Kaya vitamin C

Di dalam buah kelengkeng banyak mengandung vitamin C. Jumlah nya sebanyak 84 miligram per 3.5 ons, jumlah ini mampu memenuhi hingga 93 persen kebutuhan asupan gizi dan juga vitamin C yang sangat berguna bagi seorang pria untuk mendapatkan asupan gizi yang seimbang, dan bahkan lebih dari 100 persen kebutuhan harian yang terjadi pada seoarng wanita.

2. Memperkuat tulang

Sebuah penelitian yang diterbitkan di tahun 2010 di dalam penelitian yang di beri tajuk “Maturitas” melaporkan jika wanita yang mengalami masa menopause yang nantinya akan kekurangan mineral seperti tembaga di dalam tubuh secara signifikan akan lebih mungkin mengalami risiko terkena osteoporosis dengan bertambahnya usia mereka,Iidealnya orang dewasa harus memenuhi asupan akan kebutuhan tembaga. Di dalam buah kelengkeng telah menyumbang sebanyak 1200 mikrogram setiap hari. Oleh karena itu orang dewasa disarankan mengonsumsi buah kelengkeng segar sekitar 3,5 ons per hari yang mana mengandung 807 mikrogram mineral,artinya jika rutin mengonsumsi buah kelengkeng maka anda tak lagi perlu khawatir akan viitamin yang anda butuhkan. Buah kelengkeng ini mampu memenuhi kebutuhan tembaga hampir 90 persen  dan juga kebutuhan akan vitamin C yang hampir 90 persen dari angka kecukupan gizi per hari.

3. Baik untuk mata

Senyawa jenis Riboflavin merupakan jenis enyawa yang paling penting yang merupakan bagian dari vitamin B kompleks,seorang pria perlu asupan 1,3 mg vitamin ini setiap hari, sementara pada perempuan hanya 1,1 mg. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan pada tahun 2005 dalam “Archives of Ophthalmology”, tidak mengkonsumsi riboflavin dalam jumlah yang memadai dapat meningkatkan risiko gangguan mata, khususnya katarak. Sedangkan dengan mengonsumsi 3,5 ons kelengkeng kering bisa memenuhi kebutuhan asupan riboflavin sebanyak 38 persen untuk pria dan 45 persen untuk wanita berdasarkan angka kecukupan gizi per hari.

Leave a Reply